こんにちは

神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ダイエット教室を受けていただいているお客様。
今日で２週間目が終わりました。

少し体のラインが変わって来た感じがします。
お客様もご自身でなんとなく変わって来ている感じがする。ということです。

ダイエット教室は週２回のトレーニングと毎日の食事メールを行なっていただきています。
トレーニングはなるべく多くの種目。そして大きな筋肉を使ってのトレーニングを行います。
できる範囲で頑張ってもらいます。
週２回するとできることがすごく増えていきます。

初めはできなくても動きに慣れてくるもの早いです。

そして毎日のご飯のメールは食べたものを全て報告してもらっています。

問題がある場合には、変えて欲しいことや意識してもらいたいことをお伝えします。
食べたものを変えることはできないので、次回からになりますが、、、
メールを送ってもらうことで、食べたものを客観的にみて考えることができると思うんです。

人は食べたもので体が作られます。

必要なものをしっかりと食べること。

これがダイエットにとって一番必要なことです。

食べることができるものは何かというとほとんどのものが大丈夫です。

調理方法はよりシンプルにする必要があります。

揚げたりとかはちょっとNGになりますが、、、

それでもほとんどの食べ物はOKです。

組み合わせに関してはある程度決めていきますが、たんぱく質を積極的に食べて、野菜もしっかりと食べます。

ご飯も食べます。

人によって微調整をしながら取り組んでいくダイエットプログラムです。

痩せることは我慢することだ。って思われている方は、どうしても食べることに罪悪感を持ってしまったり、ネガティブなイメージを
持たれるのですが、食べることは楽しみです。

体に良いものを積極的に食べることで痩せやすい体。そしてリバウンドをしない食事を目指しています。

綺麗に痩せて、すっきりした体になれるようにトレーニングと食事を見直していきましょう！！