階段は最高のエクササイズマシン

トレーニング

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

階段は最高のエクササイズマシン

もうそのまんまです。

街の中やマンションにお住まいの方には階段を利用して欲しいと思っています。

登りだけで良いので、しっかりと踏みしめて登って欲しいな。って思います。

すごくお手軽ですし、息もそこそこ上がります。1段飛ばしとかしちゃうと股関節の伸展をとてもできるので、お尻の筋肉へも刺激がしっかりと入ります。

一番手軽で街中では最高のトレーニングになると考えれます。

ウォーキングをひたすらするよりも階段を30段くらい登った方が効果は高いと思うんですよね。

有酸素運動の目安は心拍数ですから、結構キツめの有酸素運動としてとても良い。

 

階段を見つけたら、ぜひ登る意識を持ってもらいたいな。って思います。

前田はなるべく階段を使うようにしております。エスカレーターを使う場合もありますが、元気な時には階段を駆け上がっております。

六甲道駅では階段しかないのでほとんどの場合駆け上がっております。電車が来ているからとかではないんです。目の前で電車が行ってしまうこともありますが、、、階段をちょっとしたトレーニングと考えていれば楽なもんです。

ということで、階段見つけたらぜひ、脚で登りましょう!!

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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