こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

筋トレは慣れだ

やり始めさえすれば、後はそこそこちゃんとできるんですよね。筋トレをするまでが面倒なだけなんです。

その気持ちわからなくはないんです。ほんのちょっと動けさえすればできるのも筋トレの良いところです。

流石に、10秒で終わるって訳にもいかないんですが、逆に10秒できたらそこからもう10秒は簡単だったりします。

10秒で激痩せ。っていうインスタの投稿を見てしまったんですが、背骨を反らすだけっていうよくわからない投稿をムキムキのお兄ちゃんが投稿していました。

あなたのそのムキムキ10秒でなるわけないやん。って思ったんですけどね。もし10秒でムキムキなれるんなら、まじ神です。

ジムにいくととても多くのムキムキ兄ちゃんに出会います。本当にストイックにトレーニングをされています。タイマーでインターバルを測り、10回？をしっかりと達成して。ってことを繰り返しています。

地道に勝るものは何もないんです。

筋トレはやり始めが一番難しくてやり始めさえすれば後はある程度まではできます。

ストイックにすることもできる方はいらっしゃいますが、そうでなくたってそこそこから始めていけたら良いんじゃないかな。って本当に思います。

体を動かすことは単純に気持ち良いんです。激しくすると辛い部分も出てきますが、僕はその辛い部分もわかるけど、そこまで毎回することはないんです。どちらかといえば10回中8回は緩めだと思います。その分頻度を多くしている感じです。

これは頑張った方です。最終目標は心拍数165にする。って言う目標です。

上がったり下がったりしているのはインターバルを挟むからです。

そうやって心拍数を見ながらトレーニングをするのも良いですよね。

足のトレーニングを頑張った日でした。

慣れてしまえば、本当にできるもんですよ。