こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

最大の効果を出す方法

誰だって知りたい。

やったらやった分だけドンドンと変わっていくトレーニングの方法を。

端的に言えばですよ。楽して痩せたい。楽して筋肉付けたい。ってことですよね。

でもね。残念なことにそんな楽なことは無いんです。

最大の効果を出す方法は、もうシンプルです。

適切な筋力トレーニングを適切なタイミングで適切なボリュームをひたすら続ける

そこに食事や睡眠はセットになるんですけどね。

食事を良くしても、寝まくっても筋トレしてなければ筋肉が増えることは無いです。

ひたすら続けることです。

月に１回やったって、月で５回やったって他に何もしなければトレーニング頻度としては全く足りていないんです。

週に最低２回はしないと効果は望めません。

体はそういうものですから。

短期的な効果なんて短期間でなかったものになります。

だから長い期間をかけてコツコツと積み重ねるしかありません。

逆に言えば、それさえできれば誰だって体は変わります。ちゃんとやったら確実に変わります。

最大の効果を出す方法は、誰でもできる可能性があるってことですよ！！