こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
最大の効果を出す方法
誰だって知りたい。
やったらやった分だけドンドンと変わっていくトレーニングの方法を。
端的に言えばですよ。楽して痩せたい。楽して筋肉付けたい。ってことですよね。
でもね。残念なことにそんな楽なことは無いんです。
最大の効果を出す方法は、もうシンプルです。
適切な筋力トレーニングを適切なタイミングで適切なボリュームをひたすら続ける
そこに食事や睡眠はセットになるんですけどね。
食事を良くしても、寝まくっても筋トレしてなければ筋肉が増えることは無いです。
ひたすら続けることです。
月に１回やったって、月で５回やったって他に何もしなければトレーニング頻度としては全く足りていないんです。
週に最低２回はしないと効果は望めません。
体はそういうものですから。
短期的な効果なんて短期間でなかったものになります。
だから長い期間をかけてコツコツと積み重ねるしかありません。
逆に言えば、それさえできれば誰だって体は変わります。ちゃんとやったら確実に変わります。
最大の効果を出す方法は、誰でもできる可能性があるってことですよ！！
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