こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

気長に続けよう

トレーニングって痩せるためだけにやることを無駄なことはないと思っています。もちろんトレーニングを頑張って、良い食べ物を食べていたら自然と適正な体になっていくことは間違いないのですが、痩せることは運動の効果の１つでしかありません。

もっともっと大切な体の健康を守る。っていうことを無視してたらダメだと思っています。

変なダイエット。腹筋したらお腹の脂肪が激落した。とかホント嘘です。

そんなことを本気で思っている運動指導者がいるとしたらその人は偽物です。断言できます。

体の機能を全く理解していないただの運動推しな人です。

細く長く続けること

これが一番大切だと本当に思っています。

そして、運動を始めたばかりの人はプロに相談をして欲しいと思います。

勉強と一緒で我流でやろうとすると成績が伸びないように、トレーニングも我流でやってもうまくいきません。

筋肉の成長のシステムがわかっていないのに、闇雲に10回３セットをやっても効果的じゃないですし、そもそもフォーム(動き方)が悪ければ、怪我の原因になります。

だから確実に体を変えていくには、プロに相談をしてやり方を学び、自分でも実践して、わからないな。って感じたところを再度聞く。っていうのがコスパが良い方法だと思います。

ジムに通っているとそんなことをとても感じます。時間だけが過ぎていくよ。って。

そして運動って効果ないわ〜。ってなって継続できない。

ちゃうねん。って思うわけですけど、ちゃうのはあなたの動き方だ。メニューの作り方なんですよ。

そんなことを思ったジムの日でした。