こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

重力に負けてきた

お客様がトレーニングを始めるきっかけになられた感覚です。

重力に負けて、お尻が下がってきて、お腹がぽっこりしてきて、太ももがなんだか太くなってきた。とのことです。

抗えるものは抗えたい。

体のラインを整えるのは姿勢作りから初めて姿勢を作るための筋肉を鍛えて、余っている脂肪たちを減らしていくことです。

それが基本の考えです。それさえできれば重力と仲良くやっていけます。

重力が負荷になるトレーニングはとても重要だと考えています。

スクワットがそれに当たります。

もちろん見た目も変化していくのですが、それ以上に健康増進を考えていった場合には足腰の強化に繋がるわけです。

自分の足で歩けることって大切ですよね。

筋力が弱って良いことなんて１つもなくて、活動的でなくなるとQOLも必然的に低下してしまいます。

日常を元気に過ごすためにも筋力トレーニングは必須になっている最近の傾向だと感じています。