こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

お腹の奥のトレーニングは体を熱くする

最近涼しくなってスタジオの気温もちょっと下がってきました。暖房をつければ暖かくはなりますが、トレーニングをしていると熱くなるので、スタジオ内の気温は低めでOKだと思っています。

お客様がトレーニングに来られた時に、ちょっと寒いから今日は汗かかないかな？って思っていたー。って言われたのですがお腹のトレーニングをやっているとやっぱり汗が噴き出してくる。とのことでした。

そうなんですよね。お腹のトレーニングを行なっていくと確実に体は熱くなります。かなり熱くなります。

代謝が上がっている状態です。エネルギーが燃えて熱を出している状態ですね。上半身のトレーニングってあまり熱くはならないんです。重いものを持ってもさほど体が熱いってことにはならないのですが、お腹をすると途端に熱くなります。

体作りをする上で大切なことは代謝を上げること。これは重要ですよね。痩せるためにも代謝が良い状態を作りたいって思われている方が多いですが、熱が出せるってことは良いことです。

ということはお腹のトレーニングってめっちゃ大切ですよね。軽く終わらせてしまうのはちょっと勿体無いですよね。

腹筋のバリエーションってめちゃくちゃいっぱいありますが、なるべく時間を割いてそこを使っていくようにしたら良いってことですよね。

腹筋の作用として、姿勢の保持というものもあるし、内臓を守るっていう作用もあります。内臓を温めるっていう作用もきっとあるでしょう。お腹冷えている方にはお腹を使うエクササイズをしっかりとやることはきっとプラスの作用がいっぱいあると思いますよ！！