こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングは体のメンテナンス

デスクワークの方で多いのは座りすぎることによって腰痛や肩こりになっている場合があります。この場合にマッサージを受けてもその時は気持ち良いんですけど、それだけなんです。

それはメンテナンスにはならないんです。

ただただ他の人にお願いをして体を緩めてもらっているだけです。

体のメンテナンスをちゃんとしようと思うと自分で動くことが一番です。

固まっている部位は動かしていくことで可動域の確保に繋がります。そしてその動きやすい状態を長く続けようとするとまた動くことです。

そうやって体を積極的によくしていく方法が一番良いと考えられます。

運動が大切だ。ってほとんどの方が知っているんですけど、運動を行なっている人は少数派です。

時間がない。とかなんとか言われるんですけど、きっとそうじゃないんですよね。

時間はある。やる気がない。これが一番の原因だと思っています。

部活じゃないから強制もされないし、そこまで追い込まれることもないはずなのに、なぜか必死に汗だくなろうとする方が多いんですけどね。

ダイエットでも運動でもまずは続けれる強度が大切だと思います。

必死のパッチで続かないことをやるのではなく、できる範囲でうまく工夫をして続けていくことが結果的に一番の近道になるんですよね。

食べないダイエットとか絶対に続かないのってわかるじゃないですか。糖質を食べないとか続くわけがないじゃないですか。

ダイエットが終わったら、バカ喰いして良い。ってそれリバウンドして元に戻るだけですよね。それに意味があると思いますか？

そんな短期的な妄想に囚われるよりも食事も運動も工夫をして続けれるようにしていくことが一番良いんです。

そしてそういう生活をしていると体はどんどんと元気になっていくことができますよ。

それこそが一番のメンテナンスだと思うんですけどね。