こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングを再開する

何かしらの事情でしばらくトレーニングを休んでそこから再開する方がいらっしゃいます。とても素晴らしいことだと思います。

ここ３年ほど、コロナ禍で色々な部分で生活に変化があったり、制限があったりした訳で、そういった意味で大きな価値観の変動が起こった訳です。

でも、２０歳を過ぎるとシンプルに老化が始まり、衰えは積もっていく訳です。筋肉は着実に減るし、それに伴い肩こりや腰痛などの痛みなどを伴うこともよく見受けられます。

激痛があるのにトレーニングをしよう。とは言いませんが、完璧に治ってからトレーニングを再開しよう。って思うとかなり時間をかけることになるんですよね。

動かしていくことで良くなることってものすごく多いんですけど、トレーニングとリハビリを明確に分ける必要はないと考えています。上手くできる方法ありますから。

筋肉を鍛えることは体の動きを良くすることでもあります。使っていないのに壊れる電化製品みたいなものです。

毎日使っている方が順調に使い続けることができるのは人間の体も同じだってことです。

体のためにもご自分の快適な日常生活のためにも筋肉をしっかりと使うことはプラスの作用がとてつもなく大きいことは間違いありませんよ。