脚のトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

朝のセッションが終わってからスタジオの大掃除。

裏側をしっかりと掃除しました。

それからトレーニング。

今日は脚。

デットリフト、スクワットやって、そこから片足でのデットリフト、スクワットも入れて。

最後に自重での片足エクササイズ。

この姿勢からスタート

体幹を回旋します。

反対側も

なるべくお尻は動かず、右足も動かないように意識しています。

 

軸のお尻がめっちゃ辛い。

脚のトレーニング終わった後なので余計ですが、、、

プリっけつを作るために必死にやるわけですね。

スノボーは29日なので今日やっておけば、明日、明後日筋肉痛なので、29日にはちょうど良い状態のはず。

明日は、上半身をしっかりと追い込んでおけば良いかな?って思っています。

体作りは日々やるものですからね。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

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