こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
朝のセッションが終わってからスタジオの大掃除。
裏側をしっかりと掃除しました。
それからトレーニング。
今日は脚。
デットリフト、スクワットやって、そこから片足でのデットリフト、スクワットも入れて。
最後に自重での片足エクササイズ。
この姿勢からスタート
体幹を回旋します。
反対側も
なるべくお尻は動かず、右足も動かないように意識しています。
軸のお尻がめっちゃ辛い。
脚のトレーニング終わった後なので余計ですが、、、
プリっけつを作るために必死にやるわけですね。
スノボーは29日なので今日やっておけば、明日、明後日筋肉痛なので、29日にはちょうど良い状態のはず。
明日は、上半身をしっかりと追い込んでおけば良いかな?って思っています。
体作りは日々やるものですからね。
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