脚のトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

朝のセッションが終わってからスタジオの大掃除。

裏側をしっかりと掃除しました。

それからトレーニング。

今日は脚。

デットリフト、スクワットやって、そこから片足でのデットリフト、スクワットも入れて。

最後に自重での片足エクササイズ。

この姿勢からスタート

体幹を回旋します。

反対側も

なるべくお尻は動かず、右足も動かないように意識しています。

軸のお尻がめっちゃ辛い。

脚のトレーニング終わった後なので余計ですが、、、

プリっけつを作るために必死にやるわけですね。

スノボーは２９日なので今日やっておけば、明日、明後日筋肉痛なので、２９日にはちょうど良い状態のはず。

明日は、上半身をしっかりと追い込んでおけば良いかな？って思っています。

体作りは日々やるものですからね。