陸上部フィジカルトレーニングサポート

こんにちは。

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

昨日は、寒い中外で陸上部のトレーニングでした。

今までは体幹を中心にトレーニングを行っていたのですが、選手もだんだんとトレーニングもできるようになり、強さも出てきたので、次の段階へすすめることになりました。

ということで、寒いけど外でインターバルトレーニング。

TRXをグラウンドの横にある鉄棒に巻き付けたり、ラダーやメディシンボール、階段を使って走りながら色んなことをするトレーニングをしました。

新しいことをすると色んな課題も出てくるので、選手と共有しながら意見をもらってそれを次に活かしていこうとしているところです。

1回目は、問題点の洗い出しだと思っていたので、改善できるところを見つけて、より良いものになるように。そして、春からのレースにつながるように考えてトレーニングをしてもらっています。

 

その後は、ジムでウェイトトレーニングも行い、しっかりと動いてもらいました。

体を強くすること。そして、早くなるようにしっかりとトレーニングをしてもらおうと思っています。

まだまだ強くなれると思っていますし。また新しい選手も入ってくるので、能力の差も出てきますが、対話を大切にしながら進めていければと思います。

 

それにしても寒かった。。。笑

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