筋肉を育てる

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

久しぶりに運動を始めると運動する時間が短くてもすぐに筋肉痛になったりします。

筋肉痛は怪我でも無いし、何か大きな問題にもなりません。

運動をしっかりと出来ましたよ。っていう体からのメッセージです。

少し動いて筋肉痛になるのであれば、その少しの運動で効果があったということです。

そして、だんだんと筋肉痛になりにくくなっていきます。

それはそれで、筋肉が成長しているということです。

筋トレは筋肉を成長させるために行います。

筋肉を増やすことで、体のラインも変わるし、見た目も変わってきます。

姿勢も良くなるでしょうし、元気に動き回ることもできます。

 

トレーニングはそういうものなので、継続しておこなっていくことが一番大切です。

コツコツと取り組んで行く事。

そして気が付いた時に体が変わっています。

 

すごくシンプルです。

今からの季節動きやすくなりますからね。

どんどんと動いていきましょうね!!

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