こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

鍛え続ける

１年弱続けられているお客様がいらっしゃいます。先日、セッション中に、このままの成長(筋肉)を続けていけば、１年後にはめっちゃ良い感じになっていますよね。

って言われました。

１年後も続けようと思っていただけているのはとても嬉しいです。

継続が何よりの運動の効果を高める方法なので、1年後にはかなり変わっていることは間違いありません。

ちょっと話が矛盾するかもしれませんが、筋トレって今この瞬間が辛いわけですよね。

だから、今この瞬間に意識が向くんです。マインドフルネスってそういうですから、瞑想などは今行っている呼吸に意識を向けていたりします。

ということは、筋トレもある意味ではマインドフルネスです。

今この瞬間に意識を向けることで筋肉を鍛えていくんです。そしてその積み重ねの結果がちょっと先の未来に繋がっていくことになります。

今の行動が未来の自分を作る。

そのために今に集中する。ってことはとても大切ですよね。

今の行動が何よりも大切だってことだと感じている今日この頃です。