こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

背骨の動き2

昨日のブログの続きですが、動きは全く違うのですが、背骨の動き作りは重要なことだと考えています。

今日の動画は背骨の屈曲と伸展の動きです。

いくつかの動きをしているのですが、背骨を動かしていることに変わりはありません。背骨の動かす順番は下から動かす場合、上から動かす場合や全部を同時に動かしていくことなど色々とパターンはあります。

大切なことは動かしたいように動きをコントロールする意識を持つことです。イメージは大切です。動画をとって思ったのですが、自分の背骨の動きはまだまだ動いていない部分があるんだな。っていうことです。そして動き過ぎる部分があるということです。

体の動きはとても細かいし、そこまで仕事として求められないこともあります。もう趣味の世界です。

昨日のブログの回旋と側屈を組み合わせた動きなどはより実践的ですが、今日の動画は基本動作です。

色々と動かせるようになることが結果的により良い体作りのベースになるのかな。って思っています。

小さなことからコツコツと。ですね