こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングというのは、動くことです。

そこに負荷をかけて動いていきます。動きというのは、骨の動きです。骨が動くことが体の動きになるんです。

パーソナルトレーニングの最中によく骨の動きの話をするのですが、重要なことは中心側から意識的に動くことになります。

どういうことかというと、ゴルフのスイングをする場合、体を捻りますよね。

その捻る軸はどこにあるかというと背骨になるんです。

その軸を中心に捻っていきます。

背骨を固めて、腕の動かそうとするととても窮屈になるし、動きの制限も出ます。

スムーズに動くことは中心側から動くことになるんです。

背骨をうまく動かすためには、その周りの小さな筋肉たちが機能しないといけません。

重いものを使うだけでは厳しい。体のコントロールを高めるようなトレーニングはとても大切になります。

こんな感じのトレーニングです。

柔軟性を高めつつ、背骨をうまく捻って体のコントロールをできるようにしていきましょう。

ゴルフだけでなくこれは、普段の生活においてもとても大切なことですしね。

小さな筋肉たちを活性化して、より良い体作りを！！