ヤムナリサート終了

ヤムナボディローリング

こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。

水曜日からさっきまでヤムナのリサート(資格更新するために必要な研修)がありました。

ヤムナさん自ら来日して教えてくれます。

ヤムナは特に激しいことをするわけではありません。特にリサートは、激しいことはないです。細かい部分をしっかりとリリースして動きを取り戻していくことを行います。

今回のテーマは『骨盤』特に骨盤底と呼ばれる一番下の受け皿の部分です。

普段触ることのない部分です。

そこばかりを3日間。やり続けるんです。もう骨盤の骨たちは悲鳴をあげております。

1日目が終わった段階で打撲か?っていうくらい恥骨が痛い。恥骨の形を理解はできるのですが、まあ痛いです。

そして坐骨周りも徹底的に攻めてきます。

この恥骨、坐骨周りにはとても多くの小さな筋肉たちが協働して働いてくれるんですが、そこの機能が落ちることで骨盤底の機能低下が起こってしまうということで、この骨たちを徹底的に活性化するために攻め込んでくるんですよ。

自分でやりながら悶絶。どMにも程がある。っていうくらい最初は痛いんですけどね。

やっていくことで本当に体が変わっていくのを感じることができるんですよね。

だから耐えてはいますが、、、

結局、その辺の筋肉が固まってしまっていて、動きの制限をかけているんだな。って感じることはできます。

そしてやっていくことで、着実に変わっていくことができるんだな。とも感じます。

1日で5時間半くらいを3日しているのですが、その内容を1時間のセッションの中に入れ込むことはとても入りきらないことになってしまうんですよね。だから、そこはもうちょっとソフトな感じに変更を加えながら、できるようにしてくことは今後の宿題だとは思います。

体作りを行う上でヤムナはとても良いボディワークだと考えているので、もう少し割合を増やしたいとは考えているところです。

どうやって入れ込んでいくのかを検討しているところでもあります。

シンプルにとても良いんです。痛いかもしれないけど、そこを乗り越えた後の開放感はとても良いし、その後のトレーニングでも質の向上をすることができると思います。

骨盤だけに拘らずに、全体のワークとして取り入れていけるようにしていきたいものですね。

 

さ。帰ろう。田舎者には東京は刺激がきつすぎる。

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