ヨガレッスンを受ける

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ヨガレッスン

今日は朝からヨガレッスンを受けてきました。ウチのスタジオではヨガレッスンをしてもらっています。(HP)

ちなみにヨガをやったのは今日が初めて。今までやったことがなかったので、どんな感じなのかよく知らなかったんですよね。

とりあえず言われたことを一生懸命にやる。これってとても大切にしていることです。できる範囲で一生懸命に取り組む。素人ですから、これはどう。とかあれは嫌な感じ。とかは自分に制限をかけてしまうので、とにかく必死にできる範囲でやる。

動いていくと本当に自分の体にはまだまだ動かせていない部分っていっぱいあるんだな。って感じます。そして、そこが動くようになればまだまだ体は良い方向へ向かっていくんじゃないかと感じます。40代でもまだ伸び代あるやん。って感じているのです

ヨガでもトレーニングでも筋肉を働かせるという部分では共通しています。そしてポーズはトレーニングにはないもので、そこで気持ちよく伸びるってこういうことなんだな。って感じます。

無理をする必要はないですし、できる範囲で一生懸命することってやっぱり大切だな。ってことを改めて感じます。私の左腕は現在うまく上がりません。少しずつ回復はしていますが、それでもまだまだ右腕との差を感じます。

ただ、左右で同じポーズをとった時に腕が痛いというよりももっと体の中心側(背中の中心に近い部分)に問題があるんじゃないかな？って思うことが何度かありました。その違和感を感じることって、とても大切でそして重要です。

その違和感が回復を助ける手がかりになるんです。

トレーニングでも内観を大切にしています。ヨガも同じで自分を評価することなくこうなっているんだな。っていうことを感じることが大切だそうです。

ヨガの良いところ

色々な気づきがあります。
イメージ的に体が硬いとできない。って思われているかもしれませんが、私も特段体が柔らかいわけではありません。柔軟性重視でトレーニングを組んでいるわけでもないので、そこそこ体を動かすことはできますが、硬い部分も多くあります。

思っているよりも筋力使います。
ポーズを我慢するときに筋力とバランス力が必要です。そこで鍛えられていくのでしょう。特にバランス力ってトレーニングでも重要視しているところですが、グラグラしている状態って危険ですし、踏ん張る力って必要ですから、体の土台を作る上でもヨガは効果が高い感じがします。

体が軽くなる。

一緒に受けられていた方がお帰りになられる際におっしゃっていた言葉です。体が軽くなった〜。と
確かにそうだな。って思います。朝のレッスンの場合とても感じやすいです。寝起きって体はあまりうまく働きません。その状態でもゆっくりと体を(頭を？)起こしながら丁寧に動いていくと体はしっかりと反応をしてくれます。そして動きやすくなるためにしっかりと全身を動かすことって大切なことだな。って思います。

朝の運動ってシンプルに気持ち良い

朝の10時からレッスンをしています。朝に運動したら1日活動的に生活ができるんですよね。ヨガはホルモンバランスも良くなることは科学が証明しております。

ホルモンバランスってとても大切です。感情とかはホルモンの影響をとても受けるので、精神安定をする上でもヨガに効果があることは実証されています。

そして、朝の運動は気持ち良い。バイクをひたすら漕いでいるより断然楽しいです。

また機会があれば受けよう。(今日は朝のお客様がキャンセルがあり時間ができていたのです！！)

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