脳の「模様替え」と「新細胞誕生」を加速させる魔法の肥料

こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

絶賛、脳科学にハマっています。ということでこちらをどうぞ。運動せずにはいられない！！

脳は進化する「秘密基地」！運動が巻き起こす驚きの脳内革命とは？

「大人になったら脳はもう完成形」なんて思っていませんか？もしそうなら、それは大きな間違い！実は私たちの脳、私たちが思っている以上に、ものすごい進化を続けている「秘密基地」なんです！

かつては「大人の脳細胞は増えない」なんて言われていた時代もありました。でも、最新の研究で、私たちの脳がどれだけダイナミックに変化し続けているかが分かってきたんです。例えるなら、脳内では常にこんなことが起きています。

脳の「模様替え」が止まらない！
新しいことを学んだり、今までできなかったことができるようになったりする時、脳内ではまるで部屋の模様替えをするように、情報の伝達ルートがガラッと変わったり、新しい道筋がパッと開通したりしています。脳細胞同士のつながりが「カチカチッ！」と強くなったり、全く新しい「情報ハイウェイ」が作られたりするんです。これによって、私たちの脳はどんどん賢く、効率的になっていくんですよ！
司令塔エリアで「新しい脳細胞の赤ちゃん」が誕生！
さらに驚くことに、記憶や学習の司令塔である「海馬」というエリアでは、大人になってからも「新しい脳細胞の赤ちゃん」が次々と生まれているんです！まるで秘密基地の地下で、こっそり新しい優秀な仲間が増殖しているみたい。この新しい仲間たちが、私たちの記憶力や学習能力を支える重要な役割を果たしています。脳は一生涯をかけて、自分自身をアップデートし続けているんですね！

さて、こんなにも素晴らしい能力を持っている私たちの脳。その「模様替え」や「新しい仲間」づくりを最大限に活かすには、一体どうすればいいと思いますか？

その答えこそ、身近な「運動」なんです！

運動をすると、私たちの脳内では「BDNF（脳由来神経栄養因子）」という、まさに魔法のような成分が大量に分泌されます。このBDNF、例えるなら、脳の秘密基地の成長をグンと加速させる「スペシャル肥料」のような存在なんです！

既存の脳細胞を「ピッカピカ」に！
BDNFは、今ある脳細胞たちが健康で、最高のパフォーマンスを発揮できるようにサポートしてくれます。まるで、秘密基地の設備を常に最新の状態に保つメンテナンス要員のよう。
「情報ハイウェイ」の建設を応援！
新しいことを学んで脳が「模様替え」をしようとする時、BDNFは新しい情報ルートや脳細胞同士のつながりがスムーズに作られるのを後押しします。つまり、より多くの「情報ハイウェイ」がスピーディーに開通する手助けをしてくれるんです！
「新しい脳細胞の赤ちゃん」を育て、仲間入りさせる！
そして何よりすごいのが、BDNFは「新しい脳細胞の赤ちゃん」の誕生を直接的に刺激するだけでなく、彼らが健康に育ち、既存の脳のネットワークにちゃんと「仲間入り」できるように手助けまでしてくれるんです！新しい仲間がスムーズに秘密基地に溶け込み、活躍できるようにしてくれる、最高の育成担当者というわけですね。