こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングを再定義する

脳のことを知ってくると色々と考えることが増えてきました。

そしてトレーニング内容もそれに伴って変えていくことにしました。

今までも色々な動きやバランス系のトレーニングを多く取り入れているのですが、今後はもっとそれを増やし、そしてシンプルに重いものも入れる。ということです。

単純に言えば、種目を増やす。です

色々な刺激が多くなることによって脳は可塑性を発揮、向上する。

その分に1セットでの追い込み量は減る。ここは何を優先して、何を除外するか。という部分になってくると思います。

取捨選択です。

こういうことは今までも多々やってきています。トレーニング種目ってあってないようなものだと思っていて、何をするのもどんな目的があるのかで正解にも不正解にもなる。と考えています。

目的にそい、そして健康になる。そして安全である。ということが担保しながら、できる範囲での変更を行う。

体はもちろん鍛えます。そして同時に脳も鍛えてもらいたい。心身ともに元気になってもらいたいと思います。

今月末か来月にはマシンが入れ替わります。今、最終調整中って感じです。

そのマシンがくればまた新たな種目が出来るようになります。2名同時でもそのマシンなら対応ができるので、活用しながら、そしてちょっと複雑なトレーニングにもチャレンジしてもらえるようになっていきます。

それまでは色々と工夫をしながら、やっていきます。

楽しみですね！！