こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

調子が良い

お客様に言われた言葉です。

80歳を超えて現役で働かれているのですが、Fitness fieldが職場から近くて歩いて来られます。最初はおぼつかない足取りでしたが、最近はしっかりとした足どりに変わってきている感じがしています。

ご本人もそれを感じておられて、足腰が強くなっている。ということが実感できています。

年齢も高齢ですし、激しいことができるわけでもありません。安全に配慮をして動かせる範囲でしっかりと動いてもらう。というテーマで僕は対応をしています。

なるべく動かす

細かい部分にエラーはあってもそれを修正しても変化は乏しい。それよりも動ける動きをしっかりとやってもらう。ストレッチを入れながらトレーニングを行う。ということを考えています。

やっぱり役立つのはフリーモーションです。

本当に激しくも優しくも筋トレもストレッチもなんでもできます。めちゃくちゃ便利です。

なぜほとんどのジムにこれがないんだろう？って思います。

このタイプばっかりです。ケーブルは上下しか動かないし、スミスとしてしか使えない。。。

汎用性はあっても専門性はない。

高齢者の方の場合には、細かい部分ってあまり意識をしません。動かせる範囲も特殊です。人によって全く違います。

だから、それに合わせてできることを模索する。そして、それに合わせてこちらが動く。です。

パーソナルトレーニングって別にダイエットや筋力アップだけが目的ではないはずです。体の機能を取り戻すことや日常生活におけるQOLを高めることだってできます。

人によってトレーニングを調整することなんて至極当たり前のことだと考えています。