こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

背中ガチガチが無くなった

トレーニングを始められて10ヶ月ほどのお客様から言われました。

トレーニングを始める前は仕事中に背中がガチガチで痛くて集中力が無くなっていたのが、今は全然気にならない。体も動きやすい。とのことです。

嬉しいお言葉です！！

お客様が頑張ってトレーニングをされた結果です。

筋肉を鍛えることは日常生活においても確実にプラスになることが多いです。

背中がガチガチになる原因は座っている時間が長いからですが、それに耐えることができる筋力や、固まってきたときにうまくストレッチなどをする知識があることで解消することはできます。

緩めるだけじゃもちろんダメです。結局、体の支えるのは筋肉以外ないので、筋肉を鍛えること。そして柔軟になっていくことが大切だと感じます。

即効性がある訳じゃない筋力トレーニング。でも確実に良くなるもの筋力トレーニングです。

ダイエットだけじゃなく、圧倒的にQOLを向上させてくれますよ。