シンプルに鍛えること

こんにちは。Fitness fieldの前田です。

気がつくと１月も10日を過ぎております。

日常に戻ってきた感じですね。今年もしっかりとトレーニングを皆様に頑張ってもらいたいと思っています。

もちろん自分のトレーニングも日々やっています。

色々と今調べていることがあって、トレーニングの文献や、トレーニングの効果のことなどを色々と調べているんです。

そうすると本当にトレーニングって良いものだな。って改めて思います。

特別なトレーニングを行うとか、これを見越したトレーニング。とかではなくシンプルなスクワット。デッドリフト。などをしっかりと行っていくことで、体にとってプラスになることがいっぱいあるんです。癌の発生を抑えたり、骨粗しょう症の発生を抑えたり、生活習慣病の予防になったりと健康でいれる時間を持てるようになるという感じですね。

ウンチク好きなんですよね。だからしっかりとそういう論文とかを読んでよりよいものを提供できるようにしていきたいと思います。

筋トレは本当にみんなやった方が良い。出来ない筋トレなんてないし、できる範囲でできることをすれば良いし、時間も１０分でも良いので、歩くよりも筋トレして欲しいな。って本気で思います。ランニングが悪いわけではないけど、ランニングするよりも筋トレだと思うし、スプリントトレーニングの方が良いと思うし、有酸素運動より無酸素運動の方が良いと思うし、、、などなど筋トレにまつわるプラスの面を色々と見ています。

パーソナルトレーニングでもシンプルに体に良いことを色々とやってもらおうと思っています。そして皆様の健康の助けになれれば良いな。って考えています。