こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
日々の積み重ね
これに尽きる。もう何度も言っていることです。
例えば、１ヶ月で1kg痩せることって難しいでしょうか？
なんとかなりそうな感じしませんか？
１ヶ月で1kgって1日でも1kgくらい変動をするので、誤差って思うかもしれません。
それを毎月達成したら、半年で6kg減っている計算になるんですよね。
ダラダラと長くダイエットをした方が良い。って言っている訳じゃないんですけど、
健康的な食生活も大切だし、適度な(まあまあ激しめ)運動も必要だと考えています。
ウォーキングやジョギングなどはあまりオススメしていませんが、やらないよりはやったほうが良いけどやり過ぎは良くないって考えています。30分以内が良いと個人的にはおもっています。
食生活も運動も慣れてしまえばそんなに苦にならないんですよね。慣れるまでが億劫ってことも理解しているつもりです。
チリも積もれば。です。
小さな積み重ねで体って出来ていくんですよね。正しい努力をしていきたいものですね。
