こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

バランス重視

食事指導をしているとこれはダメ。これは良い。っていうことはないと考えています。糖質も必要だし、脂質も多少必要です。

その上で組み合わせの問題で糖質が過多になることがしばしば見受けられることがあります。

だから、それをお伝えするとアウトな食材ですね。って言われることがあるのですが、アウトじゃないですよーって言います。

アウトな食材があるわけではないんです。簡単言えば、お好み焼き定食はアウトな食材ではなくて、組み合わせが良くない。ってことになります。

お好み焼きだけ。とかご飯におかず。になれば、それはOKなわけです。

糖質＆糖質。になるとちょっと組み合わせ変えませんか？っていうことになります。

何事もバランスが大切で、食生活の改善ってそうやって細かく見ながら知識をつけてもらうことが一番重要だと考えています。

食生活は常についてくることですし、ダイエットが終わり、食生活も体重が増えていったときの食事に戻したら、それは間違いなく元に戻るわけです。

体作りをする上では適度に手を抜くことも必要になってくるし時には暴飲暴食することだってあるのですが、それをずっと続けて良いわけがなくて、知識として体に必要なものを知ることとそれを実践できる状態にすることでリバウンドをしない状態に持っていけるわけです。

過度なストレスは暴食の原因になるので、上手くコントロールしながらやっていきたいものですね。