足のトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

どんどんと寒くなってきましたね。

寒いと動きたくなくなりますが、思い切って動き出せば、体も暖かくなってきますし、動けば寒さも気になりませんしね。

今日は足のトレーニングについて。

寒さを忘れるには足のトレーニングは最適です。

もう汗がふき出しますからね。

Fitness fieldでは、足のトレーニングの割合を多くしています。

デッドリフトや

スクワットから

バッグを持っての片足でのエクササイズ。

トレーニングの名前がわからない。。。

シングルレッグなんとか。だと思います。

名前はまあどうでもよくって足のトレーニングは、姿勢作りをするのに絶対に必要なんですよね。

体幹部も同時に鍛えることにつながりますし、何よりも体の土台なので、土台作りをしないと始まらない。

 

体を支える筋肉こそとても大切なものだと感じています。

姿勢作りは１日でできるわけではありません。

積み重ねをしていくことで出来上がってるくるものです。

しっかりと体作りをすることはいつからでも始めることができますよ。