こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

目的を意識する

トレーニングにおいての目的が何かを意識することってとても大切だと考えています。なんのためにやっていて、どうなるためにトレーニングをしているのか。ということです。

短期的なゴールや目標も必要ですが、大きな目的のために小さなゴールを達成する。っていう感じです。

例えば、僕の場合は、イケてる50代を目指す。という目的があります。

そのための目標は日々元気にトレーニングを積み重ねること。見た目を気にすること。姿勢を良くすることなどが目標です。

ゴールは、今日トレーニングをすること。しっかりとご飯を食べること。寝ること。です。

結局は積み重ね以外の方法はないし、今日頑張れないのに、明日は良くならない。だから今日できることをする。もちろん休むことも大切だから、トレーニングをしない日だってありますが、予定しているトレーニングを休む。サボることは明日につながらない。って思ってトレーニングをする。

楽しいとか楽しくないとかそんなモチベーションでトレーニングはしていないので、達成できる可能性は高い感じです。

同年代とご飯を食べるとすっかり出来上がったおじさんを見るとちょっと悲しい気持ちになるし、もっとできるのに、もう諦めているのは辛いって思ったりもします。

環境ってとても大切だと感じます。40代後半だからとかそんなことは関係なくて、まだまだ発展途上。って思えないと成長はしない。

そんために出来ることはきっちりとする。それがイケてる50代に繋がる。

トレーニングは本当に多くのメリットをもたらしてくれるし、これからも大きな貢献をしてくれます。肉体的にも精神的にも脳にもです。

運動と脳の関係はまだ研究としては少ないけど、これからもっと増えてくると思います。そして多くのメリットを運動が提供してくれる。

自分の体は自分でメンテナンスする時代です。マッサージで気持ちいいなーって思うことも大切ですが、もっと良いのはマッサージに行かなくても快適な体に保つことだと思いませんか？