適度な脱力

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

すっかり夏みたいな暑さ。外を歩くとちょっと疲れます。暑さに弱いので、、、

体が硬い方はご自身で体が硬いと思い込まれている場合があります。

実際には、体が全て硬いわけではありません。

一部が硬くなるとそれを補うために他の場所が柔らかくなっています。

だから全体が硬い。っていうことはないように感じています。

ピンポイントで、ここが硬いですよね。っていう感じです。

そのほかは柔らかいですよ。と、、、

硬いって思い続けるとそこに意識が向き過ぎて上手く動くことが難しくなったりします。

だから思い込まないようにしましょうね。ってお伝えして、リラックスしながら動きましょう。

呼吸をして楽に動きましょう。とお伝えします。

適度な脱力は絶対に必要です。

全力で行うよりもリラックスして動くことでしなやかに体を使うことが出来ますし、トレーニングも良いペースで行うことが出来ます。

適度な脱力を言葉にするのは難しいのですが、必要な分だけ力を発揮する。っていう感じです。

より良い体を作るために、しなやかで綺麗な体を作るためには、必要じゃないかと思っています。