こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

お腹をしっかりと使いたい

どんなトレーニングを行う場合でもお腹を使ってトレーニングを行いたいと考えています。

腹圧を高める。って言うんですけど、お腹の奥の筋肉(腹横筋)を使って、骨盤底筋を締めて動作を行いたいんですね。

背骨が良いアライメントを作れる。って言うメリットと共に、良い姿勢作りに欠かせない体の奥の筋肉(インナーマッスル)を使いながらトレーニングができるからです。

インナーマッスルのトレーニングってあるのですが、それだけでは実際にはほとんど動きって出ません。動きを作り出すのは表層の筋肉たちです。

その表層の筋肉たちが綺麗に動けるのは、インナーマッスルの働きがあってこそです。

どちらが重要っていう話でもないですし、体は1つですから、どっちも使って動けるようになりたい訳です。

スタジオのコンセプトに綺麗な動きを行う。って書いていますが、インナーマッスルが働いていない動きは綺麗な動きとは言えません。姿勢が崩れるからです。

体作りを行うのに、ひたすら重いものを持ち上げる必要なんてないと考えていて、それよりも動き始める前の姿勢保持や、動いている最中の体幹部の安定性などの方が重要だと考えてトレーニングを進めていきます。

ムキムキ系トレーナーは結構激しく負荷を高めがちですが、Fitness fieldではそんなことを行いません。

断言します。軽くて良い。

その分、他の意識をしっかりと持てるようになる方が圧倒的に綺麗な体になれます。

本格的な体作り始めていきませんか？