お腹をしっかりと使いたい

パーソナルトレーニング

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

お腹をしっかりと使いたい

どんなトレーニングを行う場合でもお腹を使ってトレーニングを行いたいと考えています。

腹圧を高める。って言うんですけど、お腹の奥の筋肉(腹横筋)を使って、骨盤底筋を締めて動作を行いたいんですね。

背骨が良いアライメントを作れる。って言うメリットと共に、良い姿勢作りに欠かせない体の奥の筋肉(インナーマッスル)を使いながらトレーニングができるからです。

インナーマッスルのトレーニングってあるのですが、それだけでは実際にはほとんど動きって出ません。動きを作り出すのは表層の筋肉たちです。

その表層の筋肉たちが綺麗に動けるのは、インナーマッスルの働きがあってこそです。

どちらが重要っていう話でもないですし、体は1つですから、どっちも使って動けるようになりたい訳です。

スタジオのコンセプトに綺麗な動きを行う。って書いていますが、インナーマッスルが働いていない動きは綺麗な動きとは言えません。姿勢が崩れるからです。

体作りを行うのに、ひたすら重いものを持ち上げる必要なんてないと考えていて、それよりも動き始める前の姿勢保持や、動いている最中の体幹部の安定性などの方が重要だと考えてトレーニングを進めていきます。

ムキムキ系トレーナーは結構激しく負荷を高めがちですが、Fitness fieldではそんなことを行いません。

断言します。軽くて良い。

その分、他の意識をしっかりと持てるようになる方が圧倒的に綺麗な体になれます。

本格的な体作り始めていきませんか?

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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