こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
2週間で3kg痩せる
こんなダイエットよく見かけます。
2週間で3kgを減らすことは実はそんなに難しくはありません。ただ、それってすぐに戻ります。
ご飯食べるとすぐに戻ります。トイレ行くだけでも結構減りますしね。
大切なことは3kg減ることよりも体型が変わることだと考えています。
体脂肪で3kg減らすってものすごく大変なんですよね。2.1万キロカロリーほど消費しないといけなんです。
それはなかなか大変です。
体脂肪だけを削ぎ落とし、他をキープすることってなかなか難しいので、それは現実的じゃないんだけど、体型を良くしつつ、体脂肪を最大限減らすには結局は、食事と運動ってなるんですよね。そして睡眠と。
急がば回れって言葉の通り、すぐに結果を求めがちだけど、そうではなくて確実な方法で、確実な成果を出すことは結局地道な方法に尽きるんです。
でも、確実なんですよね。
体作りにマジックはない。食べたもので体は作られるし、運動した通りに筋肉は成長していきます。
その積み重ねこそが本当の意味での体作りになっていきますよ。