こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

出張トレーニング

スタジオができる前からご自宅でトレーニングを受けて頂いているお客様がいらっしゃいます。
お家でできるメリットって通わなくて良い。これが圧倒的です。私がお伺いするので、ヨガマット１枚のスペースと隣に私が立ったり、座ったりできるスペースが必要ですから、ヨガマット3枚分くらいのスペースがあれば問題ありません。ご用意いただいているものはヨガマット１枚のみでいけます。

これくらいのスペースがあれば出来ます

ちなみにご自宅に本格的なマシンをお持ちの方もいらっしゃいますが、それはとても稀な事です。

体を鍛えるということで大切なことは、その方の体力レベルに合っているかどうかです。

何もトレーニング器具がない状態でのトレーニングはご自身の体重を利用したトレーニングが主になります。そして自重でのトレーニングはかなりの種類のエクササイズがあります。

ご自身の体を支える事ができるだけの筋肉をつける。ってとても大切な事です。ムキムキになることはできません。キレイな体のラインになることを目的としているというイメージです。

スタジオの場合だと色々とトレーニングするための器具や重りがあるのですが、負荷を弱めることもより強い負荷をかけることも出来ます。
体力レベルに合わせてその微調整は常に行っていくことになります。

筋トレは常に少しキツい

筋肉を鍛える上で必要なことはちょっとキツいよね。っていう状態を常に続けることです。長い時間行うものではありませんので、短い時間でパパぱっと行いますが、その短い時間でちょっとキツい。って思える程度の負荷をかけていきます。１時間ほどやるとしっかりと体を使ったよね。っていう状態になります。

その運動強度はあまり変わりません。慣れてくればより強い負荷をかけることもありますし、その強い負荷でもちょっとキツいよね。位でできていきます。人間の体はとても精巧にできていますし、そして対応もスムースに行われています。いつの間にかかなりハードなトレーニングを行えるようになっているものです。

体力レベルに合わせて行っていくのでご本人はそんなに劇的にキツいって思われていない場合が多いです。
その状態になると体はかなり変化しているんです。見た目がまず変わります。姿勢は良くなっている事が多いです。シャキっとしています。地面をしっかりと捉える事ができるようになっています。

カウンセリングを受けてもらう時に写真を撮るのですが、始めた時とその体が変化しているときを見比べるとかなり変わっています。

スタジオでのトレーニングのメリットとご自宅でのトレーニングのメリットはちょっと違いますが、どちらでも行うことはできます。スタジオの方がより早く体が変わっていくことになります。

• 小さなお子さんがいてなかなか外に出られない。
• 時間的に通うのに制約が多い。

など時間の制約を考えると１時間だけはご自身に使う時間って割り切りやすいかもしれませんね。

そんな感じで出張トレーニングを行っております。
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