連動性を考える

体の話

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

連動性を考える

後輩のパーソナルトレーナーから連絡があり、動画を送ってきたのですが、股関節に痛みがある。っていうことだそうです。

1つの動画で全てを判断することはとても難しいのですが、わかる範囲でどうやろね?って一緒に考えていきました。

股関節が痛む。

この問題を考えるときに股関節そのものを考えていても結果的に何も出来ません。どの動きをした時に痛みが強くなるのかも大切ですし、その動きの中で代償動作があるのかどうかを見極めていくことはもっと大切になります。

代償動作は色々なヒントをくれます。この代償動作を見つけることができて、その解消方法を見つけ出すことが出来れば、痛みは消えていくと考えられます。
前回書いた意識から無意識へ(こちら)も同じことが言えます。意識的に良い動きを作ることで痛みが減る。という場合ですね。

代償動作が起こっていることそのもののもとになる原因が何であるのかを見つけること。これにつきます。

〇〇が痛い。って言われてもあまりそのことには注意を向けない。体全体をしっかりと考えていけることが重要になると考えています。

そういった意味で体全体としての綺麗な動きというのは重要になってきます。
代償動作がなく、スムースに動ける。そして一部の筋肉だけでなく全体として体を使っている。ということができると痛みというものもなく、そして日常生活においての良い意味での脱力ができるようになっていきます。

写真ではわかりにくですが、反動を使って持ち上げています。

左だけで持ち上げているわけではなくて、体全体を使って左腕に力を伝える。っていう感覚です。力の発揮は下から上へ。っていう感じですね。足から力を発揮したものが最終的に腕を伝って、バーベルを持ち上げる。っていうことになります。

こういう一見簡単そうに見えるトレーニングが実は難しくてうまく持ち上がらなかったりします。

姿勢を良くすること。体の動きを良くすること。ってイメージしにくいかもしれませんが、体作りにおいてはとても重要な概念だと思っています。

良い姿勢が良い動きを作り出します。そして綺麗なフォームのトレーニングは綺麗な体を作ります。その積み重ねが痛みなく、快適で健康的な体になることができる一番早い方法になると私は考えています。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記よりお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス:info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

体の話
fitness-fieldをフォローする
姿勢作り、動き改善専門 神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオ Fitness field

コメント

タイトルとURLをコピーしました