こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

上手くいかないことを続けても上手くはいかない

ダイエットだけでなく体作りにおいて、もう自己流って本当に上手くいかない。って考えています。

出来ているつもりは出来ていない。これはもう様々な状況を見てきたからわかります。

トレーニング方法は、習わない限り、体の事を勉強しない限り形だけを追いかけたって上手くはいかないんです。

食事に関しては、大いなる主観が邪魔をします。

主観って言うのは、『あんまり食べてないんです』や『水を飲んでも太るんです』、『お米は食べていないんですよ』などでしょうか？

あまり食べているかいないかは満足感があるかどうか。水を飲んでも太らないけど、体重計に乗れば増えます。当たり前の話です。

お米は悪者じゃない。むしろちゃんと食べましょう。です。

その上で上手くいっていないことを続けるのはもう時間だけが過ぎていき、時間が勿体無いと考えています。

得るものはうまくいかなかった時間です。

諦めたらそこで試合終了ですよ。って思いますが、間違った方向の努力や勘違いはすでに試合は終了しているんです。

固執しないことってとても大切だと思っています。ドンドンと変化していくんです。トレーニング方法も栄養学も正直言えば、最新情報が正しいんです。きちんとしたエビデンスがあるものに限りますが。

ライザップが流行った当初、糖質制限が流行りました。テレビCMで回転する台の上でbefore→Afterの映像が流れて、こうなるよ。みたいなやつです。

糖質制限を行なっていたのですが、今では糖質制限はリバウンドを引き起こす。ってわかっているので辞めているんです。

それも研究結果の成果です。

だから、トレーナーは新しい情報を得るのに時間を使うんです。文献読んだり、研修行ったりするんです。

最新のエビデンスが示す数字が正しい。上手くいかない原因は必ずあるんです。

執着せずに手放すんですよ。そして新しいことを取り入れるんです。