こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ピラティスレッスン

昨日はピラティスレッスンの日でした。

苦手な動きや動き過ぎる部分、動きが悪い部分などを確認しながら、しっかりと動いていきました。

難しいですが、楽しいですね。人の体を見まくっているけど、自分の体は主観でしか感じることが出来ません。レッスンを受けるとこんな感じなんだな。っていうことを理解することが出来ます。

とても良い時間だと思います。

最近はマシンピラティスが流行っていますが、マシンは動きに負荷を足すことも減らすことも出来るものです。

ピラティスでの動きはとても小さいものです。その繊細な動きをすることは僕にとってもトレーニングの中の1つとしてはとても効果的だと思っていますが、ピラティスだけになってしまうと運動量としては少ないと思います。

筋トレが良い。ピラティスが良い。など色々な運動パターンがありますが、結局は1つの運動だけでは不足部分が出ることは間違い無いかな。って思います。

筋トレをすることは体作りや筋肥大を目指すには必須なことだと思いますが、背骨の動きはどんどんと減っていくことになる。

筋トレで背骨が丸くなると危険。というのが基本的な考えだからです。

一方で、ピラティスは背骨を動かすことを意識します。背骨を動かすからこそ、繊細な動きになっていくのですが、、、それはそれで僕はとても重要なトレーニングだと感じます。

体を大切にするのではあれば、対立するものではなくて、共存するべきものだと感じます。