こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体の動かし方を学ぶ

12月になぜか新規のお客様のカウンセリングが結構あり、全員の方が運動というものを体育の授業以外ではしてこられなかった方たちばかりでした。

だからどうやって体を動かすのかを知っているわけもありません。

できないことが悪いとは一切思っていなくて、むしろ出来なくて当たり前と思っています。だってやったことない筋力トレーニングにチャレンジしようと思われたことが素晴らしいことだし、筋肉が必要だ。って思われたからわざわざご連絡をいただいているからその期待に応えたいと思っているわけです。

その上で、筋トレにいきなり入るとかは出来るはずもなく、まずは体の動かし方を知ってもらう。そして現在はこういう問題があって、体の〇〇に不調があるんですよ。ということを説明をしていきます。

僕にとっては当たり前のことですが、お客様にとってはとても新鮮なことのようです。

歩けるし、動けるし。不調はあるけど、出来るでしょ。みたいなイメージですが、その不調の原因はこういう問題がありますよ。そして改善策はこうですよ。

ということを繰り返していきます。

道筋を作ること。これはパーソナルトレーニングではごくごく当たり前のことです。

ダイエットや筋力アップというのは実は簡単で、元気でバリバリ動ける人の場合にはスクワットやデッドリフト、ベンチプレスなんかやっていけば良いし、食事も〇〇を食べてね。とかこれは控えめに。とかテンプレでいけちゃいます。

機能改善と呼ばれる体の不調の改善はそういうわけにはいきません。

動きを見れば不調の原因はなんとなくはわかるけど、僕が希望している動きをそもそも簡単に出来るのであれば、不調にはなっていない。ということです。

出来ることを探す。そして根気よくそのことに取り組んでもらう。そして体を動かすことは楽しいよね。って思ってもらうことを達成できるようにサポートをしていく。

それが出来れば不調の原因をなくしていけると思います。

そしてそのベースとしての動きってスクワットだったりします。

結果的にスクワットが上手くできるのであれば、多くの不調は改善できそう。って思います。