こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitess fieldの前田です。

シンプルに鍛える

可動域の話が多いのですが、シンプルに鍛えることも大切にしています。さ

背中のトレーニング。チンニング(懸垂)とベンとオーバーローですが、負荷をかけて丁寧に鍛えることも行います。

ものすごくハードに鍛える。というイメージではないのですが、ちゃんと筋肉を使う。負荷をしっかりとかける。ということは絶対に必要になると考えています。

背骨を動かしたり、インナーマッスルを鍛えたりももちろんやります。そして重い負荷に対しても正しく力発揮をできるようにする。ということも行います。

偏らない。これが一番大切だと考えています。

両方やってこそ両方の良い面と足りない面を補い合えると考えています。