こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
基本的なトレーニングは、１つの面を動かします。
体は３つの面があります。
なんのことやらさっぱりわからないことですよね。
体の３つの面は、前から見た面（前額面 ぜんがくめん）、横から見た面（矢状面 しじょうめん）、上から見た面（水平面 すいへいめん）。の３つです。
スクワットは、横から見た面の動きです。
ここから
この動きの繰り返しです。
横からの動きです。
これに何かを加えると２つの面の動きになります。
例えば、体の捻る。とか。。。
それをすると２つの面。もしくは３つの面での動きに変わります。
最近は、そういうファンクショナルトレーニングが主流になりつつありますが、この面を意識してのトレーニングになっています。
より多くの筋肉を同時に働かせることでトレーニングの効率を高めることができます。
と、同時により難しくなっていきます。
トレーニングは手段ですから、何が正解で何が間違い。というのはないと考えています。
目的に応じて、トレーニング種目が変わっていきます。
だから日々トレーニングでは色々なことを想定して行なっているんです。
自分の体は実験台ですから。
より効率の良いトレーニングを行うためにこの３つの面をしっかりと意識したいものですね。
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