3つの面

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

基本的なトレーニングは、1つの面を動かします。

体は3つの面があります。
なんのことやらさっぱりわからないことですよね。

体の3つの面は、前から見た面(前額面 ぜんがくめん)、横から見た面(矢状面 しじょうめん)、上から見た面(水平面 すいへいめん)。の3つです。

スクワットは、横から見た面の動きです。

ここから

この動きの繰り返しです。
横からの動きです。

これに何かを加えると2つの面の動きになります。
例えば、体の捻る。とか。。。

それをすると2つの面。もしくは3つの面での動きに変わります。

最近は、そういうファンクショナルトレーニングが主流になりつつありますが、この面を意識してのトレーニングになっています。

より多くの筋肉を同時に働かせることでトレーニングの効率を高めることができます。
と、同時により難しくなっていきます。

トレーニングは手段ですから、何が正解で何が間違い。というのはないと考えています。

目的に応じて、トレーニング種目が変わっていきます。

だから日々トレーニングでは色々なことを想定して行なっているんです。

自分の体は実験台ですから。

より効率の良いトレーニングを行うためにこの3つの面をしっかりと意識したいものですね。

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トレーニング
神戸御影にある姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニング

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