こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

基本的なトレーニングは、１つの面を動かします。

体は３つの面があります。
なんのことやらさっぱりわからないことですよね。

体の３つの面は、前から見た面（前額面　ぜんがくめん）、横から見た面（矢状面　しじょうめん）、上から見た面（水平面　すいへいめん）。の３つです。

スクワットは、横から見た面の動きです。

ここから

この動きの繰り返しです。
横からの動きです。

これに何かを加えると２つの面の動きになります。
例えば、体の捻る。とか。。。

それをすると２つの面。もしくは３つの面での動きに変わります。

最近は、そういうファンクショナルトレーニングが主流になりつつありますが、この面を意識してのトレーニングになっています。

より多くの筋肉を同時に働かせることでトレーニングの効率を高めることができます。
と、同時により難しくなっていきます。

トレーニングは手段ですから、何が正解で何が間違い。というのはないと考えています。

目的に応じて、トレーニング種目が変わっていきます。

だから日々トレーニングでは色々なことを想定して行なっているんです。

自分の体は実験台ですから。

より効率の良いトレーニングを行うためにこの３つの面をしっかりと意識したいものですね。