適度な脱力

こんにちは

神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングは基本的に筋肉を鍛えることだと思います。
確かにそうです。
ただ、それだけではない効果があります。
動きをよくする。

より動きやすい体を作ることができます。

最近ではスポーツ選手はウェイトトレーニングをはじめ、様々なトレーニングを補強として取り入れています。
レベルが上がれば上がるほど、体作りを行う選手が増えていきます。

それは、そのスポーツだけをしていても競技能力が上がらなくなってくるから。一番基本である、自身の体を鍛えるということにシフトしていく結果そうなっています。

私自身、陸上選手、野球選手のトレーニングを行なっていますが、意識も高いですし、体の動かし方もうまい選手ほど、良い成績を出しているように感じます。

そういう選手を見てると思うことがあります。

全ての動きを全力ではしない。

良い意味で脱力しています。

ガチガチに固まって動く選手もいるんです。
筋肉に対して負荷を最大限かけてしまう癖が付いていて、なかなかそこから脱却できないんです。

良い動きをすることこそが、スポーツにおいて重要ですから、ガチガチになっているとスムーズな動きができません。

適切な動きを適切な力で楽に動くこと。

この一見トレーニングとは思えないようなことがとても重要なんです。

必要なだけの力はもちろん入っています。

Fitness fieldでのトレーニングは、このようなことを常にできるようにしているんです。
一般の方にもこれは同じだと考えています。
腰痛や肩こりなども血流が悪くなっているからといって、脱力だけをするわけではなく適度に動かして、楽に動いて自然と大きな動きができるようになっていくことができれるいつの間にか、腰痛や肩こりは改善しているものなんですよね。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記よりお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス:info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

トレーニング体の話
fitness-fieldをフォローする
姿勢作り、動き改善専門 神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオ Fitness field

コメント

タイトルとURLをコピーしました