こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

連動性とは？

体の動きを良くするためには力の連動性というものが必要になります。

力がどのように伝わっていくのか？ということになります。

Produce

地面を押した力を利用してケーブルを前に押し出す。という動画です。右足で力を発揮して、足首、膝、股関節を伸展させて体幹を安定させて、その力で腕を前に押し出す。というものです。一見簡単そうに見えるのですが、伸展が上手くいってなければ、そもそも腕の力だけでケーブルを前に押し出さないといけません。伸展動作が上手くいっても、体幹に安定性がなければ、これもまたケーブルを前に押し出すことが出来ません。

地面で行う動作はほとんどの場合は地面から力を得る。そして体を移動させる。ということになります。

連動性というのは、全身がつながりを持って動けることで、力発揮をすることになります。

この動作がしっかりと出来ることは、日常生活においても重要で、歩くことにも繋がります。

1つの動作だけでなく動きを鍛えていくということは連動性が出ることが必要になりますよ。