こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

健康に投資する

年齢を重ねるとどうしても問題になってくるのが健康です。病気になるとそのありがたみが痛いほどわかります。

そしてお金を払ったからといってそれが解決をするわけでもない。というもの健康というものです。

日常生活を快適に生活をするのって意外と難しいということを年々感じている今日この頃です。

30代の頃にはない疲労感や、目の疲れ。寝ても解消されない倦怠感などなど。

最近始められているお客様は痩せたいとか筋肉をつけたい。ということよりも健康的な体になりたい。体の不調を解消したい。ということでご連絡をいただくことが増えてきました。

運動=健康。とは思っていません。ただ、運動をすることで快適に動けるようになることは間違いがないって感じることも多々あります。

そしてそれを間近で見ることができる僕は、やっぱり運動しないとな。って改めて感じます。

動けるというのは本当にありがたいことなんだな。って感じます。

筋肉を付けるための運動と体を快適に動かせるようにする運動というものはちょっと違いますが、やることが大きく変わるわけではありません。

固まっている筋肉は筋肉としての機能が落ちている状態だと考えられます。筋肉は無くなることはありませんが、動かせない。という状態というのは往々にしてあるとも思います。

まずはその動かない筋肉にスイッチを入れてあげること。そして動ける状態に戻してあげること。これが第一歩目です。

それだけで体が軽くなった。って感じることが出来るんです。

動いていないものを無理やり動かして動ける状態にまで持っていくからです。特段激しいことをする必要はない。

やることはとてもシンプルです。

まず伸ばす。そして縮める。そして繰り返す。これだけです。

そこをすっ飛ばしていきなり激しい運動を始めると三日坊主になるだけです。

辛いことは続けにくい。根性では続かない。痛いものも続けれない。

これ当たり前のことですよね。

体を動かすことは気持ち良い。ちょっとだけで良い。疲れたら終わって良い。

という感じでハードルを下げることを徹底した方が続く。

健康に投資をする。というのは普通の投資と同じで、小さく始めることです。そしてそれをコツコツと積み上げることです。

ハードル下げること。これを徹底したほうが良いですよ。