筋トレは根気と知識だ

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

久しぶりに先週トレーニング をされたお客様。

昨日トレーニングの時に、前回ものすごく筋肉痛になった。って仰られていました。

休むと筋肉痛がひどくなるのはこれはもうどうしようもないこと何ですよね。っていうことをお伝えしました。

筋肉は日々強くなったり弱くなったりしています。

しっかりと使えば、強くなるし、使わなければ、弱くなる。

栄養状態にもよります。

良い材料があれば、新しく作ることができる。

材料がなければ、作れないから分解だけ行われる。

以前、トレーニング後に何も食べずに寝ている時期がありました。

かなり前ですが、それを２ヶ月続けたら、筋肉量は減っていました。笑

トレーニングはちゃんとしていたんですけど、栄養ない状態で寝るって体を作れないんです。

それ以来、プロテインをトレーニング後は飲むようになりました。

しんどい思いをして何をしているのかわからないですからね。笑

体作りに大切なことを根気と知識です。

トレーニングは１回やっても何も変化ありません。

細胞レベルでは変化していますが、目に見えるわけではありません。

だからコツコツと続けていくしかない。これは根気ですね。

そして、食べ物は毎日のことです。

食べたもので体が作られているので、ちゃんと栄養のあるものを食べる必要があります。

それは知識です。

だから根気は絶対にないと出来ません。代わりに誰かがやっても意味ないですしね。

そして、知識があることで体が変化してきます。

体作りは1日にしてならず。ですよ