こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体調管理

今日から12月ですが、この時期はどうしても急なキャンセルが増えます。ご本人が発熱。お子さんが発熱など、体調を崩される方が増える時期です。

もちろん熱が出たら休んでいただきたいと思っています。ただ、僕はそうならないように気をつけて生活をしております。

寝ること。食べること。運動すること。これです。

体調を本当に崩すことが少ないと思います。僕、マスクしません。手洗いはしますよ。

結局、無理な運動もしないし、睡眠不足になる前に寝るし、ちゃんと食べるし。っていうことをすることが一番じゃないかと思います。適度に運動。有酸素も今年からはやっていますし、体力も向上している感はあります。脳も鍛えられている感じがします。

唯一の問題は、『老眼』くらいです。暗くなると見えません。。。

健康であることの価値は過小評価されていますが、病気になってから気がつくのはちょっと遅いと思っています。

元気でいて、仕事もバリバリ出来る。遊びにも行ける。という状態を作るのってそんなに難しいことじゃないと思うんです。

当たり前のことを当たり前にし続ける。これ以外の方法なんてありません。

体調を良くしようと思ったら、運動をしてご飯食べて、寝たら良いんです。

すぐに結果はついてこない。でも、確実に変わる。ジワジワと。