こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ピラティスレッスン

体を動かすことは簡単だけど、コントロールできているのかどうかを知ることは難しい。って毎回思います。

ピラティスはちゃんとすればするほど、運動強度は下がるって思います。激しいことが好きな人は逆に物足りないし、力でコントロールすることが染み付いていると細かな動きにちょっとイライラするかもしれません。

全てのことを力で解決することができないように、体のコントロールも力を良い意味で抜いたり、脱力をしながら動く。っていうテーマを持たないとできないと思います。

ピラティスはそういう意味でとても良いエクササイズだと個人的に思っていて、トレーニングの1つとして取り入れて１年が経ちました。

大きな変化は自分では感じてはいませんが、まだまだ自分の弱い部分や苦手な部分を知ることができるので、楽しいです。

激しいトレーニングが脳を鍛えるように緩やかな動きでも意識をし続けて動けーーーって命令し続けることも脳に良い影響を与えると思います。

今年もしっかりと自分の体の弱い部分に目を向けて取り組んでいきたいものですね。