こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

動きを阻害する

一生懸命に取り組んでトレーニングをしていると時に力が入り過ぎて、動きを悪くすることがあります。

例えば、

腹筋に力を入れ過ぎて上手く動けないことがあったりします。

インナーマッスルを上手く働かせることで体の動きは本来良くならないといけないはずなのに、全身に力が入って、なんだか見ていてしんどそうに動かれる方もいらっしゃいます。

そういう場合に必要な事は、

上手く脱力すること

リラックスをして働かせる筋肉以外は休ませる。っていう適度な脱力が必要です。

トレーニングを行なっていくことで体の動きが良くなっていくのですが、トレーニングしているときはガチガチに力入れまくっているのに、それが終わって日常生活で快適に動けるようになるのはやっぱりおかしいですよね。

Fitness fieldのトレーニングではバランス系のトレーニングを多く取り入れているのですが、力を上手く抜けるとスムースに動けるようになってきます。

体は鍛えた通りに進化する。という原則を考えても、上手く動けるようになっていくことは重要で、より楽により上手に体のコントロールできるようになれたら、確実に体は今よりも良くなっていくこと間違いありません。

筋肉の力発揮だけがトレーニングではなく、体のコントロールする能力を高めることの方がもっと重要になってくるとFitness fieldでは考えております。

気持ちよく動ける体になることはやっぱり大切ですよ。