こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体の使い方は大切

トレーニングを行うにあたり大切なことがあります。それは体の動きを良くすることが大前提。ということです。

筋肉だけを肥大させるトレーニングは実はとても簡単です。その筋肉に一定の負荷を与え続ければ良いだけ。それで肥大はします。

ただ、それだと体の動きには大きな影響を与えない。ただただ筋肉大きくなりました。っていうだけです。

そんなことは僕には求められていないことは重々承知しています。

だから体の動き方をよくお伝えします。

基本的なこととして歩くときにどこに足がつけば良いのか。や、重心がどこにあれば良いのか。など。

それらはトレーニングの中でも重要になってきます。

動きを無視すれば動きにくくても筋肉への負荷が高い方が良いんです。ただ、不自然な動きにはなるので怪我のリスクは高くもなります。

トレーニングにおいて重要なことは体が快適に動けるようになっていくことです。

そのために重要になることが、体の使い方。です。

動きやすさ。これを何よりも重視し、関節に負担の少ない動きを探し出し、そして見た目が綺麗な動きになります。

マラソンをしてても、短距離を走っていても競技パフォーマンスが高い人ほど、綺麗な動きをしています。素人の人が見ても、動きがきれいっていうのはわかるんです。

そういうものです。だから綺麗な動きをトレーニングでも追求します。

ぎこちない動きってやっぱりどこかに負担がかかります。

結局、体の使い方が上手くなれば上手くなるほど、動きは綺麗。

これに行きつきます。

綺麗な動きをして快適な体になっていきましょう！！