体幹を鍛えること

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

台風ですね。とりあえず、夕方からのお客様にはキャンセルさせて頂きました。

電車が止まるらしいです。

体幹を鍛えること。

それは、とても大切なことだと思います。

体幹を鍛えることで、より良い体になることが出来ます。

そして、体幹を鍛えることは体をカチコチにすることとは違います。

全力でエクササイズをすることはないです。スムーズに動けるようになることが目的ですし、体を柔らかく使うことでもあります。

トレーニングは全力で行うというよりもリラックスして行えるほうが良いと考えています。

負荷が増えたとしても、リラックスできるところはリラックスする。

使うところは使う。中心側です。体の軸はしっかりとする。カチコチにせずに。それはとても難しいことかもしれない。

それでもそれができることが結果として体幹が鍛えられることに繋がります。

より良い体を作るためにね