お客様のBefore→After

お客様のBefore→After

H様

   

反り腰で腰痛があり、右側が動きにくい。というお話でした。

写真でも膝下の隙間もあり、太もももちょっと離れているのですが、実際にはかなり意識をされて立っていらっしゃいました。

普段からよく体はよく動かされていらっしゃいます(ヨガやランニング)ので、怪我をしないような体作りをされたいというご希望でした。

トレーニング後の写真です。(10回トレーニング後)

 

足のラインも良くなり、お尻から太ももにかけてスラッとしているのが見てとれます。
胸が上がってバストアップもされていらっしゃいます。

腕も体の横に自然と来るようになっていました。肩周りもかなり動くようになっていらっしゃいました。

左側がトレーニング前、右側がトレーニング後です。

かなり変化していますよね。

ご本人のお話では、

体がスムーズに動くことができるようになっているので、ヨガの際に立って行うアーサナでも軸がブレにくくなってしっかりと地面を踏んでいる感覚が出てきている感じがするとおっしゃられていました。
また、ランニングをする際にも歩幅が広がって楽に前に進むようになっているとのことでした。

 

体作りのトレーニングを行うことは体をしっかりと使えるようにしていくことだと考えています。そして、体の中心側がしっかりと力を発揮して耐えてくれることが何よりも大切だと考えています。体を丁寧に鍛えていくことは筋力はもちろん体のバランス力を高めて適切に動けることで自然と柔軟性も高まっていきます。

体は何歳になっても鍛えていくことが出来ますし、やったらやった分だけ変わっていくことが出来ますよ。

 

E様

重心が前に行っていることで猫背気味になっていたんです。ご本人も肩こりがある。っていう話をされていたので、まずは姿勢を作っていくことをしっかりとしていきましょう。ということをお話ししてトレーニングを初めていきました。
体重はちょっと増やしたいっていう話だったので、食事のことはタンパク質をしっかりと食べましょう。っていうくらいで食事のことをお聞きした際もかなりバランス良く食事をされていたので、ほとんどアドバイスらしいことは行っていません。

バランス系のトレーニングをしっかりとやっていくように心がけていきました。

こんな感じで背骨を反らせることをやりながら、お腹の力と重心をよくするための体幹トレーニングを行っていきました。実際のトレーニングではもっと多くの種目を行っております。

体を動かすことがお好きだったのでトレーニングは順調に進めていくことができました。

かなり体も変わってきている感じがあったので、写真をみてびっくりするほど変わっていたのでトレーニングの効果ってすごいな〜。って思いました。

胸の高さが全く違いますよね。バストアップするためのトレーニング(胸のトレーニング)をしているわけでは無いのですが、しっかりとトレーニングを続けていくこととかなり体って変わることができますよね。何より、ご本人が積極的にトレーニングに取り組まれた結果だと思います。

お客様の声

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姿勢作り、動き改善専門 神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオ Fitness field