こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

昨日は台風でお休みになりました。

そんなに風はきつくなかったように感じましたが、交通機関も止まってましたし、前日にはキャンセルの連絡をして家で掃除や家の用事をしていました。

ということで、今日は朝のお客様も昨日の段階ではJRが運休するということで、朝のお客様にもご連絡をし、、、結果申し訳ないことをしてしまいました。。。

動いてるやん。って朝起きて突っ込んでしまいました。。。

とりあえず、自分のトレーニングをしようと。笑

脚をみっちり。ひたすら乳酸を出すことを目的に。

スノーボードって結構乳酸との戦い。今の間にしっかりと乳酸を出していれば、雪の上では乳酸出ません。ほとんどきつくならない。だから今は乳酸を。

そして脚全体を鍛えることを目的にしています。太もも前、後ろ、お尻、内腿、外側と。ひたすら様々な動きのスクワットとランジ。そしてデッドリフト。

１つの種目だけで追い込むわけではなく、様々なパターンで追い込む。セット数は少なくなるけど、使っていない筋肉を減らすこと。偏らないことが今の時期の目標です。

そうやって地道に作っていく過程こそ怪我しない体への第一歩です。

競技特性を考え、怪我しないことを目的にあと３ヶ月しっかりとやって行こうと思います。

明日は筋肉痛だな。。。