こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

肩こり

寒いと肩がこりやすくなると思います。首を短くするし、短くなると肩甲骨は挙上をしているので背中が丸くなる。そうなると骨盤を後傾方向にしたほうが体としては自然だから背中はより丸くなる。結果的に背中の筋肉は伸ばされ、そして頭が前に出て伸ばしているのに、引っ張らないといけない。っていうなんだか混乱しそうな状態に体がなっています。

その悲鳴の結果が『肩こり』です。

どこから介入をするのかは時と場合によるのですが、結果は肩こり。この体の状態をそのままにマッサージをしても、その場は確かに気持ち良いけど、また起き上がれば同じ現象に戻っていきます。

こんな感じで頭のポジションを戻し、骨盤を前傾方向に持っていく。ってことを少しずつすると良い結果が生まれそうな予感です。

結局、動かないと始まらない。って最近特に思っています。

まずは小さな一歩で良いけど、良くしようと思ったら動きましょう。って思います。

寒いからこそ。動く。動けば熱くなります。体の芯からぽっかぽかです。

健康のために。そして快適な体のためにできることをやろう。