こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

動ける体になるために

とてもシンプルなことですが、運動をすることが第一歩目だと思っています。動けるようになるためにはまずは動かないといけません。

その上で、どんな動きを選択するのかが良いかは実際の動きの中から探していくことが必要になります。

基本的には苦手な動きをする。そしてその苦手な動きがなぜ、苦手になっているのかを突き止めながら、その改善策を模索しながら取り組んでいくのが近道になります。

闇雲にトレーニングをすることは誤った方向へのトレーニングとなる可能性があります。

やれば良い。と言うのは一歩目だけでそれ以降はどのようにトレーニングを進めていくのかを見定めていくことが必要だと思います。

快適な体。動ける体。綺麗な姿勢を作る。これらは結果的に動きにくい筋肉を無くして、バランスよく筋肉が働いて、姿勢を作っていくことが必要になります。

トレーニングはシンプルで良い。ただ、その裏付けは明確でなければいけない。その積み重ねが動ける体に繋がっていきます。