こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

YouTube動画

先日、お客様にYouTubeで40代,50代はランジとプランクをやっていたらお腹が凹む。って言ってたんだけど、そうなの？って聞かれました。

それでお腹が凹んだら良いのですが、実際問題としては、その効果がある人というのは、運動をやっていない人で且つ、仮にそれを続けたとしても、効果的にトレーニングができる期間は3週間もない。トレーニングの原則は過負荷であり、漸進性というものがあります。

できるようになれば負荷を高める。というものです。

だからその２種目をやりづつけたとしてももう途中からは効果があるとは言えません。

YouTubeはその特性上,再生回数が取れればなんでも良いし、そこに悪意があるかどうかなんてわかりません。そして、ムキムキのにいちゃんがそれを言ってたとしたらそれは信用しますよね。

ムキムキのにいちゃんはそんなゆるいトレーニングを自らはしないし、もっとハードにもっと適切にトレーニングをしています。

本当のことなんてごく一部であり、有象無象の情報は毎日溢れ、そして消えていく。正しいかどうかなんて全く関係がない。

２種目で良い。とか4分で激痩せ。とかって本当にそう思っている人ってどれくらいの割合なんだろう？って思っています。

16時間ダイエットにしてもやっていても痩せる人を見かけたことが僕はありません。

本当に痩せたい。とか体の不調に悩んでいる。という人は、結局シンプルに丁寧に体を整えることをしていくことが一番良いはずなのに、それは地味だし、時間もかかります。

ちゃんとよくしたいと思っている人にこそちゃんとした情報が届けば嬉しいな。って思う日々ですね。